[start-plane type="1"]关注公众号:【爱书小站】(aishuchao2021)，页回复首书号 Q247或者书名,公众号每天晚上都会推荐精选好书，仅供学习参考.[/start-plane]
书名:
负面情绪，正面解决:如何让情绪保持平和与稳定
作者:
[美]利斯·范·萨斯特伦 & [美]斯泰茜·科利诺 & 柴丹
分类:
Q
序号:
247
书号:
9787521728651, New Douban Books
标签:
成长, 方法论, 工作, 健康, 焦虑, 美国, 女性, 情绪, 心理学, 中信
格式:
AZW3, EPUB, MOBI, TXT
评分:
★★★★
出版日期:
5月 2021
语言:
中文
针对的具体问题提供的“情绪解药”：
睡眠问题，间歇性情绪不稳定，时常被悲伤情绪所困扰，总是对未来感到担忧，有时会有无力感和沮丧感。
在《负面情绪，正面解决》中，两位作者将这些身体与心理状况，称为“情绪炎症”。这样的状态会对身心都造成伤害，如果持续下去，将会严重影响到生活和工作。
但这并非“无可救药”。
两位作者在书中首先对“情绪炎症”这一概念进行了界定，并将个体的情绪反应类型进行了分类，包括神经质型、警戒型、激动型和退缩型，可以帮助你正确了解自己身心对压力超负荷的反应模式。
两位作者在书中还提供了强大的情绪恢复方案(RESTORE)，七个科学应对措施，帮助你在这个容易焦虑的时代保持情绪稳定，提升情绪韧性，在面对负面情绪的诱发因素时，能更加理性与平和。