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书籍介绍
书名:
一日两餐:16-8断食，简单高效的超强瘦身法
作者:
【美】马克西森 & 赵弋
分类:
Q
序号:
384
书号:
9787518992133, New Douban Books
标签:
-SanQiu.CC, 2022, 健康, 每个阶段都有各自的好, 美国, 文化, 养生, 饮食, R医药卫生, yueyoga
格式:
EPUB, MOBI, PDF, TXT
评分:
★★★
出版日期:
7月 2022
语言:
中文
关键词:
《一日两餐:16-8断食，简单高效的超强瘦身法》,【美】马克西森 & 赵弋
【科学研究证明，少吃一餐更健康】
美国名流超爱的生酮饮食专家
美国亚马逊营养学与饮食类图书 榜首
★做自己身体的主人，掌握进食的话语权，由内而外展现自信美的饮食方式
★找回身体判断力，身体不发炎、血糖不动荡，体重自然下降，重启自愈力
◎「一日两餐」饮食法怎么做？与一般饮食法有何不同？
本书作者马克·西森经过多年亲身经历发现，通过一日两餐法（每天16个小时禁食，8小时进食），可以让身体回到“原厂设定”，提升代谢灵活性，重新建立人与食物的关系。不同于一般饮食法，它可以让身体重启、代谢、再生、平衡，经过四阶段调整，你会发现身体变健康，体重也跟着下降！
◎「一日两餐」为什么比一日三餐更适合我们？
我们并非生下来就吃一日三餐外加点心，你有没有想过，也许一日两餐才是符合人类与生俱来的特性？本书将打破我们对现代饮食的认知，结合全新的科学研究，告诉你人体的食欲和代谢到底如何运作，激素与禁食、减重之间的关系。通过实践一日两餐，你会发现身体焕然一新、通体畅快，并且不再受食欲的支配，找回基因中的燃烧脂肪能力。
◎一日两餐告诉你，减不下肥不是因为缺乏意志力，而是因为体内激素失衡！
我们想吃东西，不是真的饿了，只是贪念或者欲望作祟。一日两餐不是要挨饿或者压制欲望，而是依据作者制定的12天挑战计划，用舒服、渐进的方式，自然摆脱对糖与碳水化合物的依赖。达到持续燃脂，调节失衡的激素，减少肠胃负担的效果。通过正确的方法，无需下定决心即可产生改变。